Natura e Consapevolezza

montagne

VACANZE CONSAPEVOLI SUL MONTE GRAPPA.

UN PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA NELL’AMBIENTE NATURALE DEL MONTE GRAPPA.

Dal 1 agosto (dalle ore 15.00) al 7 agosto (fino alle ore 15,00) 2016

una settimana per fermarci e respirare nell’agriturismo Agrigra

su un crinale del Monte Pertica, nel Massiccio del Grappa,

nello spazio che la montagna offre al cielo (http://www.agrigra.it/ospitalita).

 

Ci troviamo a praticare la consapevolezza del nostro corpo e del respiro, accompagnati da esperienze di yoga, pratiche di Chi Kung ed escursioni nella natura. Portiamo la nostra mente in contatto con ogni attimo, ogni movimento di foglie fra i rami, ogni suono o profumo del bosco, scoprendo che è possibile vivere pienamente le meraviglie che ci circondano.

 

Consapevolezza: secondo gli insegnamenti del maestro zen Thich Nhat Hanh introduciamo la pratica della consapevolezza durante ogni attività quotidiana. Consapevolezza significa sapere ciò che succede dentro e intorno a noi.

Yoga: le pratiche giornaliere di sequenze di yoga della consapevolezza, secondo il metodo Viniyoga (http://www.ayco.it), ci aiutano a sciogliere e tonificare il corpo, adattando gli esercizi al nostro stato attuale.

 

Traning del tocco gentile che prevede 2 step:

1) percorso di consapevolezza della propria modalità tattile.

2) prendersi cura dell’altro attraverso il tocco.

 

Chi Kung con i bastoni: questo metodo consiste di quattro esercizi, per un totale di sedici movimenti, eseguiti con l’uso di lunghi bastoni.

La forza rinvigorente del Chi porta la pace della mente e l’armonia nel corpo.

Vivendo con gioia, camminando con passo leggero, sorrido, mi sento libero, sono a casa, nel qui e ora.

Escursioni: un paio di ore al giorno dedicate a camminare, alla meditazione camminata, a stare in movimento tra i boschi e le valli.

Creazioni artistiche: scopriamo la natura con creatività. Un ramo, un mucchio di rami, un fiume di rami, ogni cosa può trasformarsi mostrando la sua bellezza e aprendoci allo stupore.

 

Saremo accompagnati da:

Marina educatrice, conduce gruppi di Chi Kung (o Qi Gong), nella tradizione di Plum Village, comunità che segue gli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hanh

Anna educatrice perinatale e psicomotricista

Massimo osteopata e psicomotricista

Emanuela arteterapeuta, abbina laboratori espressivi allo yoga della consapevolezza.

 

Costo: 50 euro al giorno tutto incluso, per un costo complessivo di 300 euro. Per l’iscrizione è richiesto un acconto di 50 euro entro il 7 giugno per poter mantenere la prenotazione dei posti nell’agriturismo.

Contatti, informazioni e iscrizioni:

Emanuela 349 6833495 o scrivere a insiemeconsapevolmente.info@gmail.com

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