CONSAPEVOLEZZA MEDITAZIONE E RILASSAMENTO

CONSAPEVOLEZZA

MEDITAZIONE E RILASSAMENTO

Incontri di pratica per la qualità della vita

Inspirando, so che sto inspirando. Espirando sorrido. Prenditi alcuni momenti per inspirare ed espirare profondamente e per entrare un po’ in contatto con la gioia. Se vuoi sperimentare la sensazione che dà la fine della sofferenza, puoi farlo qui ed ora col respiro che stai facendo.

Thich Nhat Hanh

 

Giovedì ore 20.00 – 21.45

10-17-24-31 ottobre 2019

7-14-21 novembre

Marostica (VI)-

Via Sedea 10/A

 

Contatti e iscrizioni:

349 6833495 – 0424 77497

insiemeconsapevolmente.info@gmail.com

Incontri di pratica della consapevolezza-mindfulness secondo gli insegna-menti del maestro di meditazione, monaco zen e poeta Thich Nhat Hanh.

La meditazione sul respiro e sul corpo ci aiuta a conoscere e a indirizzare la nostra mente. Diveniamo capaci di scegliere i pensieri che ci abitano e aiutiamo così le emozioni e il corpo.

Il rilassamento corporeo ci permette di lasciare andare tensioni inutili e di ritrovare equilibrio e armonia.

Gli strumenti della meditazione e della consapevolezza provenienti dalle filosofie orientali, applicati alle nostre differenti radici culturali e religiose, ci portano a vivere pienamente il momento presente e ad avere uno sguardo limpido verso persone e situazioni. Indirizziamo con dolcezza la mente verso frutti consapevoli che portano pace, calma e felicità nella nostra vita.

Argomenti degli incontri:

– Introduzione al percorso e alla respirazione cosciente

– la meditazione seduta – un pasto consapevole – la meditazione camminata – senza scopo – il momento presente sorgente di pace e gioia

– trasformare le emozioni difficili

Pratichiamo:

  • alcuni movimenti dolci che facilitano la presenza nel corpo
  • il rilassamento
  • la meditazione sul respiro
  • la meditazione camminata
  • una lettura sulle pratiche di consapevolezza
  • la condivisione delle esperienze

 

Invitiamo i partecipanti a indossare un abbigliamento comodo, portare calzettoni per poter stare scalzi, un telo o asciugamano per sdraiarsi e una coperta.

 

La partecipazione è a offerta libera.

 

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